Өзіңіз туралы :Так постепенно все мышцы и связки позвоночника растянутся, а позвонки примут верхнюю форму подушки, вот с этого момента и пойдёт отсчёт времени лечения https://materline.ru/catalog/mattresses/duet/
Чем дольше делаете это упражнение — тем лучше, 3-4 раза в день надо обязательно лежать на подушке